수도권 50대 이상이라면, 겨울 면역력·건강 어떻게 준비하고 계신가요?
수도권 50대 이상이라면, 겨울 면역력·건강 어떻게 준비하고 계신가요?날씨가 점점 추워지면서 건강 걱정이 부쩍 늘어났다는 분들 많으시죠? 특히 수도권에 사는 50대 이상이라면 미세먼지, 큰 일교차, 실내 생활 증가 등 겨울철 환경 변화에 더 민감할 수밖에 없습니다. 이 시기, 몸을 어떻게 관리하느냐에 따라 겨울철 컨디션이 달라질 수 있어요. 지금부터 겨울철 면역력과 건강을 효과적으로 지키는 방법을 함께 살펴볼게요. 1. 겨울철 면역력, 식사부터 챙겨보셨나요? 건강은 결국 먹는 것에서 시작되죠. 특히 겨울엔 면역력을 높이는 음식 섭취가 중요해요.단백질: 닭고기, 생선, 콩, 두부 등비타민·미네랄: 감귤, 키위, 계란, 버섯, 해산물, 견과류발효식품: 김치, 된장, 요구르트 등따뜻한 국물·차: 생강차, 유..
2025. 10. 16.